Vida saudável: A mudança do meu corpo nos ultimos meses

Olá queridas, como vocês estão?

Hoje é dia de vida saudável, e vou falar para vocês sobre a mudança do meu corpo nesses últimos meses.

Acho que todo mundo já sabe que eu sou adepta a um estilo de vida saudável, cuido da minha alimentação, faço atividade física e tenho todos os cuidados com o meu bem estar! Mas, exatamente 07 meses atrás eu resolvi que queria mudar totalmente o meu corpo. Eu tinha um corpo que considero normal e eu gostava dele, mas resolvi que queria fazer o estilo mais magrinha e definida. Nessa época eu tinha 1,58m – 49kg – 28% de gordura.

Comecei então uma “dieta” por conta própria e segui-a durante 03 meses e meio, a minha "dieta" era basicamente composta por frutas, legumes, proteínas, alguns carboidratos, muita água e alguns chás. Eu cortei totalmente da minha alimentação doces, frituras, alimentos industrializados, grande parte dos carboidratos, diminuí a quantidade de sal e de açúcar. No tempo que segui essa dieta eu perdi 4kg e 10% de gordura. Nessa época minha suplementação era feita apenas com whey protein e bcaa, por que eu já buscava um aumento de massa magra.

Pode parecer pouco, mas fez uma diferença enorme. Eu saí do manequim 36- quase 38- e fui para o 34, pesando 45kg e com 18% de gordura. Meu corpo já estava totalmente diferente de quando comecei a dieta. Foi ai que eu resolvi que era a hora de ganhar músculos e definição.

Procurei então uma nutricionista e comecei uma dieta para ganho de massa magra e hipertrofia, estou no 3º mês de acompanhamento pesando 47kg e com 16% de gordura. Meu objetivo final é pesar entre 50-52kg e ter entre 10% e 12% de gordura corporal.

Próximo domingo, vou falar um pouco mais sobre a minha antiga dieta, e na sequencia sobre os meus suplementos, dieta atual e treino, espero que vocês tenham gostado até a próxima.

Beijinhos.