Alimentos funcionais são aqueles alimentos que apresenta uma ou mais substâncias com funções
fisiológicas e bioquímicas benéficas à saúde, eles ajudam na eliminação de toxinas e colaboram com a perda de peso além de serem
capazes de prevenir o envelhecimento precoce, incluam já na alimentação de
vocês! Vamos conhecer alguns dos principais alimentos funcionais.
Óleo de
coco: é
composto de triglicerídeos e ácidos graxos que tem propriedade excelente para a
saúde, alem de ser muito útil para perder peso, já que ele estimula o
metabolismo, removendo o estresse do pâncreas ajudando a queimar calorias.
Sucos
verdes: Os
sucos verdes trazem diversos benéficos a saúde, 4 combinações são as mais
consumidas e cada uma serve para algo diferente. 1. Abacaxi, espinafre e agrião,
potente diurético, ótimo para eliminar toxinas. 2. Laranja, couve e cenoura,
auxilia na manutenção do bronzeado. 3. Maça, pepino e gengibre, acelera o
metabolismo. 4. Maracujá e limão, é detoxificante, elimina
substâncias consideradas tóxicas ao organismo.
Semente
de Chia: É rica em cálcio, fósforo, férro, magnésio, potássio,
zinco, fribas e Omega 3. O que a torna uma grande aliada na redução de
problemas cardiovasculares, diabetes, controle de colesterol e desintoxicação
do organismo. Ao entrar em contato com a água ou com o suco gástrico, a chia se
transforma em um gel, que provoca a sensação de saciedade prolongada, tornando
a digestão mais lenta, ajudando no processo de emagrecimento.
Chá
verde: Acho que é o alimento funcional mais popular do momento a
sensação, haha. Ele acelera o metabolismo, diminui a deposição das gorduras no
organismo e facilita a digestão. Você pode misturar o chá verde a outros sucos
de frutas.
Deem uma olhada nessa
tabela com os principais benefícios de outros alimentos. Uma alimentação saudável
e balanceada é a chave para o corpo perfeito tão desejado no verão. Apostem nas
frutas, verduras, grãos e cereais. Beijinhos.
